Die Emotionen im Griff

Mit dem Rationalen Effektivitäts-Training (R.E.T.) erlernen Sie eine Methode, deren Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist. Damit gelingt es Ihnen, nach den Regeln der Logik und des Verstandes mit Ihren Emotionen umzugehen. Das Seminar vermittelt mit vielen Übungen die Basics für die Anwendung der sechs Strategien zum Umgang mit emotionalen Turbulenzen.

Inhalte des Seminars "Die Emotionen im Griff"

  • Dramatisierungen entschärfen, ohne zu bagatellisieren
  • Frustrationstoleranz erhöhen, ohne gleichgültig zu sein
  • Anspruchsdenken hinterfragen
  • Negative Erlebnisse nicht persönlich nehmen – Selbstwertgefühl stärken
  • Rationale Selbstanalyse erstellen – um Abläufe verändern zu können, muss man sie kennen
  • Erwünschte Reaktionsmuster mit einem Selbst-Trainingsprogramm konditionieren

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